Завершающий пост моего личного исследования о причинах того, почему сосуды нужно беречь смолоду, питаться правильно и не курить. Мои предыдущие посты можете найти здесь:
Пост 1. Все говорят, надо вести здоровый образ жизни
https://vk.com/ilnar.mingalimov?w=wall13222771_1677
Пост 2. Болезни кровообращения. Что это?
https://vk.com/ilnar.mingalimov?w=wall13222771_1682
Пост 3. Причины появления холестерина
https://vk.com/ilnar.mingalimov?w=wall13222771_1870
Пост 4. Немного поподробнее о сопутствующих болезнях и вывод
Я попытался выяснить что такое свободные радикалы.
Свободные радикалы — это очень интересные активные молекулы, которые ищут возможность присоединить к себе дополнительные электроны. Смысл в том, что свободный радикал взаимодействует со стабильной молекулой, множество которых составляют наш организм, отбирает у нее один или несколько электронов переводя стабильную молекулу в нестабильную. И теперь эта нестабильная молекула ищет к кому присоединиться и отнять электрон. Происходит цепная реакция. Функция клеток нарушается, происходит их гибель, что, в совокупности, приводит к старению.
При худшем сценарии, иммунитет начинает реагировать на модифицированную клетку как на чужую и начинает на них охотиться, иммунитет слабеет, развиваются патологии. Свободные радикалы образуются под воздействием солнечных лучей, курения, употребления в пищу пережаренного мясо, вдыхания продуктов горения, радиации.
Солнце негативно сказывается на коже, что объясняет необходимость использования солнцезащитных средств во время ее активной фазы. К примеру, в Австралии самая высокая заболеваемость раком кожи из-за озоновой дыры, нависшей над ней.
Курение вызывает процесс окисления молекул, что провоцирует образование радикалов. Курение приводит к раку легких, все знают. Продукты горения от автомобилей, которыми мы дышим в городе действуют примерно также.
Употребление пережаренного мясо провоцирует рак желудка. Так что, нужно быть осторожным и не пережарить мясо во время русской народной забавы с выездом на шашлычки с друзьями.
Радиация действует схожим с солнечной радиации образом (выбивает электроны у молекул), но гораздо сильнее и гораздо глубже. Поэтому не стоит злоупотреблять походами на рентген и на флюорографию.
От свободных радикалов есть лекарство - антиоксиданты. Они рады обезвредить свободный радикал, поделившись с ним своим электроном. Антиоксиданты присутствуют, например, в растительной пище;
Я также попытался выяснить чем глюкоза вредна для нашего здоровья.
Завышенный сахар в крови может быть вызван проблемами с восприимчивостью клеток к инсулину, либо проблем с его выработкой поджелудочной железой. Инсулин помогает клеткам усвоить глюкозу. Плохая восприимчивость клеток предотвращает усваивание клетками глюкозы, в результате чего в крови циркулирует большое количество глюкозы вместе с инсулином, что негативно сказывается на тонусе сосудов.
Проблемы с выработкой инсулина связан с истощением секрета поджелудочной железы, что является следствием долгой его выработки в больших количествах. Это, в свою очередь, приводит к необходимости инъекций инсулина после каждого приема пищи, который, кстати выделяется из поджелудочной железы скота: как правило, свиньи или быка. (Кто бы знал?! )
Большое влияние на невосприимчивость к инсулину (инсулинорезистентность) оказывает ожирение. Особенно это касается абдоменального жира. Или как его мило называют (пивного) животика, рабочей мазоли, мамона. Этот милый животик не просто висит у нас там без дела, а также участвует в обменных процессах организма, и причем очень активно. Эта жировая ткань высвобождает жирные кислоты, которые угнетает функции инсулина.
Брюшной жир плохо реагирует на антижировое действие инсулина (поэтому так сложно похудеть) и хорошо реагирует на жироаккумулирующее действие таких медиаторов нервной системы как адреналин, норадреналин, дофамин, которые выделяются при стрессе. Жирные кислоты поступают в печень и не дают инсулину связываться с клетками печени, что способствует повышенному уровню инсулина в крови (и способствует образованию инсулинорезистентности и образования сахарного диабета), что обуславливает повышенную продукцию глюкозы печенью.
В итоге содержание глюкозы в крови повышается за счет внутренних процессов, а не из вне. Также высокая концентрация свободных жирных кислот усугубляет инсулинорезистенотность скелетных мышц, что способствует меньшей утилизации глюкозы мышцами.
Пожалуй, это все. Выводов не будет, я лишь хотел рассказать, как это работает.