Продолжение моего личного исследования про причины преждевременного старения организма, которое я начал публиковать около года назад в цикле из 4 постов.
Пост 1. Все говорят, надо вести здоровый образ жизни
https://vk.com/ilnar.mingalimov?w=wall13222771_1677
Пост 2. Болезни кровообращения. Что это?
https://vk.com/ilnar.mingalimov?w=wall13222771_1682
Пост 3. Причины появления холестерина
Откуда же холестерин появляется на стенках наших родных сосудов? Зачем он мне нужен и как я могу от него избавиться? Оказывается, сосуды — это не простые такие трубочки, а особые многослойные мышцы. По своей природе они эластичны, способны сужаться и расширяться. Холестерин проникает за поверхностный слой внутренней стенки сосуда и там накапливается. Вот партизан!
Самое интересное, что не весь холестерин плох. Он жизненно необходим для организма. Различают хороший и плохой холестерин. Хороший (холестерин высокой плотности ЛПВП) препятствует образованию холестериновой бляшки. А плохой (холестерин низкой плотности ЛПНП) участвует в образовании бляшки, тем нем менее, он тоже нужен организму. Важно, чтобы содержание плохого холестерина не превышало нормы (Это как темные и светлые силы борются внутри нас за нашу душу. Как Инь и Янь. Важен баланс)
Так как же эта зараза, холестерин, попадает в наш организм? Оказывается, 80% холестерина вырабатывается нашим организмом и лишь 20% потребляется с пищей. Как правило, много холестерина содержится в продуктах животного происхождения. Чем больше жира в мясе, которое мы потребляем, тем больше холестерина.
Также важно, как пища была приготовлена. Жаренная пища вреда. (Во удивил!) Оказывается, при жарке продукты насыщаются трансжирами, т.е. гидрогенизированными жирами (насыщенные водородом), что и ведет к высокому уровню плохого холестерина. (Ну вот. Теперь понятно, почему фастфуд вреден.)
Гидрогенизированные растительные жиры также обильно содержатся в продуктах промышленного производства – (любимые) печеньки, крекер; маргарин; соленые снеки – кукурузные хлопья, картофельные чипсы и так далее. Эти жиры привлекательны своей дешевизной и длинным сроком хранения. Идеально для производства в промышленных масштабов. (Ну вот. Теперь понятно, почему чипсы и печеньки вредны.)
Тем не менее, в нормальных условиях холестерин сам в бляшки не превращается. Проникновение происходит под влиянием некоторых негативных факторов:
- Артериальная гипертензия. Это по сути приступы повышенного давления. Имеет значение именно нижняя граница, так как оно оказывает продолжительное давление на стенки сосудов, и та в свою очередь не выдерживает нагрузки;
- Большое содержание в крови холестерина низкой плотности (ЛНЛП). Сам по себе плохой холестерин имеет негативное влияние на сосуды.
Особенно вредны их окисленные формы, которые образуются под воздействием свободных радикалов;
- Гликозилированные (облипшие сахарами) формы холестерина также обладают токсическим действием. Это происходит при повышенном сахаре в крови.
- Дефицит фолиевой кислоты (которая содержится в зеленых овощах и листьях салата);
- Вирусные и хламидиевые инфекции (которые сопровождаются развитием воспаления на стенках артерии).
Касательно гипертонической болезни, о которой я упоминал в прошлой статье — это та болезнь, одним из основных проявлений которой является повышенное артериальное давление, которое может сохраняться до нескольких дней. Одним из основных причин этой болезни является стресс, психологическое изнеможение, употребление большого количества соли в пищу. Во время стресса гипоталамус отправляет сосудам сигнал стресса, те сжимаются, что приводит к повышению давления. В то же время, сердце начинает биться чаще, что тоже повышает давление. Получается, от стресса тоже можно умереть (для меня это было открытием). Касательно соли, она притягивает воду в кровоток, тем самым увеличивая емкость системы и, следственно, повышает давление.